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新闻不重要,看图才是正事減肥的人要做到減脂不減肌,在降低體脂率的同時,提升自身的肌肉含量,可以讓你的身材看起來顯瘦卻有肉,擁有好看的身材比例,而不是過度追求骨感,變成幹癟的紙片人。
新闻不重要,看图才是正事想要健康地瘦下來,你要遠離各種錯誤的節食減肥、催吐、不吃米飯等錯誤的減肥方法,學會科學飲食,每天的熱量攝入不能低於1300大卡,同時要做到均衡飲食,補充身體所需的碳水、脂肪、蛋白質,才能給身體補充足夠的營養,保持代謝動力,減少肌肉的流失。
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